第六大周营养食谱
4月14日~4月30
每一餐营养配比
新鲜食材 科学烹饪
助力学生健康成长
营养膳食 为师生健康服务无蛋版苹果蛋糕！
"民以食为天,食以安为先"无蛋版苹果蛋糕。食品安全是xg111net企业邮局保障学生健康的重要工作。济南世纪英华实验学校在饮食方面尽心做到用好原料,无添加,无污染。好味道的健康食品,让孩子能吃得安心,家长放心。
4月14日
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4月19日
4月20日
4月21日
4月22日
4月23日
4月24日
早餐
小麻花（面粉30g）
咸鸭蛋（鸭蛋80g）
青椒萝卜丝（白萝卜200g青尖椒10g）
钙奶馒头（面粉30g奶粉5g）
八宝菜 道地肠1根（八宝菜25g）
蛋花玉米粥(鸡蛋10g玉米糁10g）
午点
砂糖橘240g
午餐
回锅肉片（洋葱20g豆腐干20g青椒10g精肉100g木耳10g）
西红柿炒蛋（西红柿250g鸡蛋50g）
醋溜银芽（绿豆芽60g ）
香葱卷(小一)（面粉20g小香葱5g）
米饭 馒头（大米80g面粉45g）
紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋液10g）
晚餐
西红柿炖牛腩（牛肉100g西红柿80g）
西芹豆干（包菜30g猪肉20g面粉30g）
蒜蓉小白菜（洋葱30g牛肉20g面粉30g）
豆沙包(小一)（红豆沙10g面粉20g）
米饭、馒头（大米80g面粉45g）
地瓜小米稀饭（地瓜20g小米10g）
晚点
佳宝高钙奶180g
4月25日
早餐
麻叶（面粉20g芝麻3g）
玉米发糕（玉米粉20g）
白水蛋（鸡蛋60g）
洋姜丝（咸洋姜20g）
冬瓜粉丝（冬瓜200g粉丝100g）
八宝粥（红豆5g大米5花生米5g薏米3g百合3g豇豆3g绿豆3g高粱米3g）
午点
雪梨240g
午餐
孜然肉片（猪肉100g洋葱80g孜然粉2g）
青椒土豆丝（土豆150g青椒10g）
粉丝青菜（粉丝30g青菜40g）
一口酥(小一)（面粉10g糖2g芝麻3g）
米饭 馒头（大米80g面粉45g）
紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋液5g）
晚餐
黄焖鸡块（土豆50g2青椒10g鲜鸡肉150g）
花菜炒肉片（花菜100g猪肉25g）
菠菜粉丝（菠菜60g粉丝40g）
麻球(小一)（糯米粉10g芝麻5g）
米饭、馒头（大米80g面粉45g）
地瓜小米粥（小米10g地瓜10g）
晚点
舒阳纯牛奶200g
4月26日
早餐
肉龙(面粉30g猪肉10g)
香葱花卷（面粉30g小香葱5g）
咸鸭蛋（鸭蛋80g）
酱黄瓜 烤肠1根（黄瓜200g）
醋溜包菜（包菜200g）
地瓜稀饭（大米10g地瓜20g）
午点
柚子240g
午餐
红烧鸡腿（鸡腿120g）
过年菜（豆腐30g白菜150g海带10g）
醋溜包菜（包菜75g方火腿10g）
花式蛋糕(小一)（面粉10g蛋糕油5g鸡蛋液3g）
米饭 馒头（大米80g面粉45g）
冬瓜虾仁汤（冬瓜10g虾仁5g淀粉5g）
晚餐
干煸排骨（排骨120g香干60g洋葱5g白芝麻2g）
丝瓜炒蛋（丝瓜120g鸡蛋50g）
黄豆芽粉丝（黄豆芽160g粉丝40g）
猫耳朵(小一)（面粉1og）
米饭、馒头（大米80g面粉45g）
南瓜玉米粥（玉米渣10g南瓜10g）
晚点
佳宝草莓酸160g
4月27日
早餐
葡萄发糕（葡萄干5g玉米面粉20g）
菠菜卷（面粉30g菠菜10g）
白水蛋（鸡蛋60g）
芥菜丝（芥菜20g）
萝卜粉丝（胡萝卜200g粉丝100g）
玉米羹（玉米面20g鸡蛋10g）
午点
红果240g
午餐
香香辣子鸡 （仔鸡100g土豆80g香菜5g）
西红柿炒蛋 （西红柿250g鸡蛋50g）
蒜爆油麦菜（油麦菜60g蒜子5g）
蛋脑(小一)（鸡蛋40g调味汁5g）
米饭、馒头（大米80g面粉45g）
紫菜蛋花汤（紫菜10g鸡蛋液5g）
晚餐
五香鹌鹑蛋（带皮鹌鹑蛋10个）
花菜肉片（花菜120g猪肉20g胡萝卜10g）
酸辣绿豆芽 （绿豆芽120g干红椒5g）
花式蛋糕(小一)（面粉10g鸡蛋液5g果酱3g）
米饭 馒头 （大米80g面粉45g）
红豆粥（红豆10g淀粉5g）
晚点
佳宝纯奶220g
4月28日
早餐
玉米发糕（玉米粉15g鸡蛋20gk）
卤鸡蛋（鸡蛋60g）
冬瓜虾仁（冬瓜100g干虾仁5g）
小咸菜(咸菜20g）
金瓜小馒头（面粉30g金瓜5g）
玉米稀饭（玉米15g淀粉5g）
午点
苹果240g
午餐
椒盐鸡块（仔鸡200g）
鱼香茄子(茄子120g猪肉20g)
蒜蓉油麦菜（油麦菜120g蒜蓉5g）
红豆发糕（小一）（面粉粉5g红纳豆5g）
米饭、馒头（大米80g面粉45g）
西红柿蛋花汤（西红柿20g鸡蛋液10g）
晚餐
豆酱花菜肉片（豆酱5g花菜100g猪肉40g）
菠菜炒猪肝（菠菜100猪肝20g）
花式蛋糕（小一）（面粉5g鸡蛋液7g白糖3g）
米饭 馒头（大米80g面粉45g）
玉米渣稀饭（玉米渣10g淀粉5g）
晚点
舒阳鲜牛奶180g
4月29日
早餐
猪肉包子（白菜20g猪肉30g面粉20g）
咸鸭蛋香肠1根 （鸭蛋80g）
酸辣包菜（包菜200g火腿50g）
豆腐乳（豆腐10g）
紫薯小馒头（面粉25g紫薯粉5g）
南瓜粥（南瓜20g大米10g）
午点
橘子240g
午餐
白吉馍夹肉（面粉40g猪肉30g蒜薹10g）
鱼香肉丝（土豆100g猪肉50g大葱20g胡萝卜丝10g）
菠菜炒猪肝（菠菜100g猪肝5g）
两三补课食谱
米饭、馒头（大米80g面粉45g）
银耳红枣羹（银耳20g红枣5g淀粉5g）
晚餐
糖醋大排（猪里脊骨150g番茄酱10g）
腰果虾仁（黄瓜100g腰果10g虾仁20g）
油爆上海青（上海青100g）
两三补课食谱
米饭、馒头（大米80g面粉45g）
小米粥（小米10g淀粉5g）
晚点
佳宝纯牛奶200g
4月30日
早餐
五香花卷（面粉20g、五香粉3g）
咸鸭蛋（鸭蛋80g）
酸辣白菜（白菜200g火腿50g）
豆腐乳（豆腐10g）
紫薯小馒头（面粉25g紫薯粉5g）
南瓜粥（南瓜20g大米10g）
午点
橘子240g
午餐
红烧牛肉（牛肉150g西红柿20g）
三色肉丁（猪里脊肉100g黄瓜30g花生米20g）
蚝油生菜（蚝油5g生菜100g）
两三补课食谱
米饭 馒头（大米80g面粉45g）
紫菜虾皮汤（紫菜10g虾皮5g淀粉5g）
